培养孩子的自信心与自我认知能力，是在帮他们建立内在力量的“心理免疫系统”。拥有这两种能力的孩子，会更愿意尝试、不怕失败、不轻易被外界评价左右，真正成为内心强大的人。

❌ “你太聪明了！” ✅ “你刚才一直在思考，虽然开始不懂，但你坚持下来了。”

强调“是努力让你进步”，而不是“你本来就行”。

• 做个“成长记录墙”：

  写下：“今天我第一次自己写完作业”、“我主动和新朋友说话了”等。

• 经常和孩子一起回顾：

  “你记得你以前不敢上台吗？现在已经能主动分享了。”

可以每周和孩子一起做：

• 我最喜欢的事情是……
• 我觉得我擅长的是……
• 我最近做得最棒的一件事是……
• 我希望改进的一点是……

→ 培养自我反思、自我定位能力

孩子说：“我不行”“我最差”

不要说：“不会的你很好！”

而是说：

“你觉得自己哪方面不行？是因为一次失败，还是之前一直不顺？我们可以找找看可以怎么改进。”

→ 鼓励他们用客观语言看待自己，不带情绪标签。

“我爱你，不是因为你考几分，而是你就是你。”

特别在孩子失败、犯错、被拒绝时，更要表达接纳。

• 请孩子做“家庭小负责人”：如整理计划、安排游戏、点菜等。
• 说：“这事我相信你能自己搞定，你觉得怎么做最好？”

→ 被信任，是最强的自信来源之一。

让孩子理解：有缺点并不可怕，每个人都有不同的优势。

可以用“成长型思维”引导：

• “你不是不行，是还没有学会。”
• “失败是练习的一部分，是进步的开始。”
• “你现在不擅长表达，但可以通过练习慢慢变好。”

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